⭐ Vai trò của protein trong phục hồi cơ bắp và mô tế bào

 

1. Vì sao cơ bắp cần protein mỗi ngày?

Cơ thể con người có hơn 600 nhóm cơ lớn nhỏ.
Mỗi ngày, cơ bắp chịu:

• Vận động

• Căng cơ

• Stress

• Tác động trọng lượng

• Phản ứng viêm vi mô (micro-tears)
  

Để phục hồi – sửa chữa – tái tạo, cơ cần protein.
Thiếu đạm → cơ yếu, đau mỏi kéo dài, dáng xệ, dễ mệt.

 

2. Protein tham gia vào quá trình phục hồi như thế nào?

💪 1. Sửa chữa mô tổn thương

Khi vận động, cơ tạo ra các “vi tổn thương”.
Amino acid → hàn gắn lại các mô cơ → giúp cơ khỏe hơn.

💪 2. Duy trì cơ nạc (lean muscle)

Cơ nạc giúp:

• Đốt năng lượng mạnh hơn

• Giữ dáng săn chắc

• Duy trì trao đổi chất
  

Thiếu đạm → mất cơ → mỡ tăng → cơ thể nặng nề.

💪 3. Tăng sức mạnh & độ bền

Protein cung cấp năng lượng bền → giúp phục hồi nhanh sau tập.

 

3. Bạn cần bao nhiêu đạm để phục hồi cơ?

• Người bình thường: 1.0g đạm/kg/ngày

• Người vận động yoga, chạy bộ, gym: 1.2–1.5g/kg/ngày

 

4. Fogood – nguồn protein sạch giúp phục hồi cơ tối ưu

Fogood chứa:

• Pea protein: dễ hấp thu

• Tảo xoắn: phục hồi tế bào

• Nhóm hạt giàu omega 3 – giảm viêm cơ

• Không lactose – không đậu nành – không đường tinh luyện
  

👉 Không gây đầy bụng như whey
👉 No lâu – nhẹ bụng
👉 Phù hợp mọi lứa tuổi

 

💚 Fogood – 20g đạm sạch mỗi ngày cho cơ thể khỏe, dáng săn.