⭐ Đạm và glucose: Bộ đôi cân bằng năng lượng

1. Đạm & glucose – hai nguồn năng lượng khác nhau

• Tinh bột (glucose): năng lượng nhanh nhưng “tụt nhanh”. 
• Protein: năng lượng bền vững, không tăng đường huyết. 

Cơ thể cần sự cân bằng giữa hai loại.

2. Khi ăn nhiều tinh bột, ít đạm – điều gì xảy ra?

• Đường huyết tăng đột ngột 
• Tuyến tụy tiết insulin mạnh 
• Đường huyết tụt sâu
  → Gây đói ảo – thèm ngọt – mệt – buồn ngủ 

3. Protein giúp ổn định đường huyết thế nào?

• Làm chậm hấp thu glucose 
• Giảm dao động đường huyết 
• Giữ năng lượng ổn định 3–4 giờ 
• Giảm cảm giác đói nhanh 

4. Fogood – bữa sáng cân bằng đường huyết

20g đạm sạch giúp:
? No lâu
? Không thèm ngọt buổi chiều
? Không buồn ngủ
? Tỉnh táo

? “Cảm nhận no lâu – không thèm ngọt – nhẹ bụng với Fogood.”