⭐ Đạm giúp cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi

1. Vì sao bạn khó ngủ dù rất mệt?

Một trong những nguyên nhân sâu xa: thiếu amino acid để tổng hợp serotonin & melatonin – hai hormone điều hòa giấc ngủ.

Đạm → tạo hormone → tạo giấc ngủ sâu.

2. Protein giúp giấc ngủ như thế nào?

🌙 1. Tryptophan → Serotonin → Melatonin

Tryptophan (trong protein) chuyển hóa thành:

• Serotonin: thư giãn

• Melatonin: điều khiển chu kỳ ngủ
  

Thiếu đạm → khó ngủ – ngủ chập chờn.

🌙 2. Ổn định đường huyết ban đêm

Đạm giúp tránh tình trạng tụt đường huyết lúc 1–3 giờ sáng → tránh tỉnh giấc.

🌙 3. Giảm mệt mỏi buổi sáng

Đạm tái tạo tế bào trong khi ngủ → cơ thể phục hồi tốt hơn.

3. Uống Fogood buổi tối được không?

Rất tốt cho người:

• Khó ngủ

• Mệt mỏi kéo dài

• Hay đói đêm

• Stress nhiều

• Tập trung kém

Vì Fogood:

• Không đường

• Không đạm nặng

• Không gây đầy bụng

• Ức chế cảm giác “muốn ăn khuya”

💚 Uống Fogood buổi tối – nhẹ bụng, ngủ sâu, sáng dậy khỏe.