⭐ Bữa sáng nhiều tinh bột khiến bạn mệt mỏi cả ngày

1. Bữa sáng kiểu Việt Nam = thừa tinh bột

Xôi, bún, phở, mì, bánh mì → 90% tinh bột.
Thiếu đạm → đường huyết tăng nhanh → tụt nhanh → mệt – buồn ngủ – uể oải.

2. Vì sao tinh bột gây “tụt năng lượng”?

Tinh bột tinh chế → tăng đường huyết đột ngột → insulin tăng → đường huyết tụt mạnh → mệt.

3. Bữa sáng giàu đạm giúp:

✔️ Tỉnh táo

✔️ No lâu

✔️ Ít thèm ngọt

✔️ Năng lượng bền

✔️ Tập trung tốt

4. Fogood – bữa sáng 30 giây nhưng đủ đạm 3–4 giờ

20g đạm sạch từ:

• Pea protein

• Tảo xoắn

• Nhóm hạt
  → No lâu – nhẹ bụng – không buồn ngủ.

💚 30 giây pha Fogood – bữa sáng gọn mà đủ đầy.