⭐ Ăn đúng giờ giúp hấp thu đạm tốt hơn

 

1. Ăn đúng giờ quan trọng hơn bạn tưởng

Cơ thể hoạt động theo nhịp sinh học.
Nếu ăn sai giờ → hormone rối loạn → hấp thu kém.

Đối với protein, thời điểm ăn quyết định hiệu quả 50%.

 

2. Thời điểm vàng để ăn đạm trong ngày

⭐ 1. Sau khi thức dậy – trong vòng 1 giờ

Buổi sáng là lúc cơ thể “trống rỗng” → cần đạm để:

• Tạo năng lượng

• Tăng trao đổi chất

• Giảm thèm ăn

• Ổn định đường huyết
  

Không ăn sáng → cơ thể buộc dùng cơ bắp làm năng lượng.

⭐ 2. Sau vận động nhẹ hoặc yoga

Đạm giúp phục hồi mô cơ → giảm mệt mỏi.

⭐ 3. Buổi chiều – để giảm thèm ngọt

Một lượng đạm nhỏ giúp giảm cravings.

 

3. Vì sao Fogood là lựa chọn tối ưu cho buổi sáng?

✔ Pha 30 giây

✔ Không cần nấu

✔ 20g đạm sạch

✔ Không đường – không đậu nành

✔ Không gây đầy bụng buổi sáng

💚 30 giây pha Fogood – khởi động ngày nhẹ lành & hấp thu đạm tối ưu.