⭐ Thiếu đạm: Nguyên nhân khiến bạn dễ stress và cáu gắt

1. Stress không phải do “tâm lý yếu” – mà do thiếu dinh dưỡng

Rất nhiều phụ nữ sau 30 cảm thấy:

• Buồn bực vô cớ

• Dễ cáu gắt

• Khó ngủ

• Tâm trạng chạm đáy
  

Nguyên nhân sâu xa:
👉 Thiếu đạm → thiếu hormone hạnh phúc.

2. Serotonin & Dopamine được tạo từ… amino acid

Để tạo hai hormone này, cơ thể cần:

• Tryptophan

• Tyrosine
  → đều là amino acid từ protein.

Thiếu đạm → não thiếu nguyên liệu → stress dễ bùng lên.

3. Dấu hiệu cho thấy bạn đang “đói đạm”

• Dễ cáu, thiếu kiên nhẫn

• Tâm trạng xuống dốc không lý do

• Dễ buồn

• Luôn cần đồ ngọt để “đỡ stress”

• Ngủ chập chờn

4. Fogood – dinh dưỡng giúp ổn định cảm xúc

20g đạm sạch giúp:
💚 Giảm thèm ngọt – giảm dao động đường huyết
💚 Cung cấp amino acid → hỗ trợ serotonin
💚 Tảo xoắn giúp giảm viêm – giảm căng thẳng
💚 No lâu – nhẹ bụng – bớt khó chịu

💚 Fogood – dinh dưỡng cho cơ thể, bình an cho tinh thần.