⭐ 5 thói quen giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn

 

1. Vì sao hấp thu dinh dưỡng lại quan trọng hơn lượng ăn vào?

Nhiều người ăn rất nhiều nhưng vẫn mệt, da xấu, tóc yếu, tiêu hóa kém. Lý do không nằm ở “ăn thiếu”, mà ở khả năng hấp thu thấp.

Cơ thể chỉ khỏe khi hấp thu được những gì bạn nạp vào.
Hấp thu kém gây:

• Luôn thấy đói hoặc thèm ngọt

• Dễ tăng cân dù ăn ít

• Mệt mỏi kéo dài

• Đầy bụng – khó tiêu

• Da sạm, tóc khô

Vì vậy, cải thiện hấp thu quan trọng hơn việc ăn nhiều hay ăn “sang”.

2. 5 thói quen giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn

🌿 1. Ăn sáng trong 60 phút đầu sau khi thức dậy

Buổi sáng enzyme hoạt động mạnh → hấp thu tốt nhất.
Một bữa sáng giàu đạm giúp ổn định đường huyết, tăng năng lượng và giảm thèm đồ ngọt.
👉 1 ly Fogood = 20g đạm sạch, dễ hấp thu.

💧 2. Uống đủ nước suốt ngày

Nước giúp hòa tan khoáng chất, vận chuyển amino acid và hỗ trợ enzyme tiêu hóa.
Thiếu nước → chậm hấp thu đạm, dễ táo bón và mệt không rõ lý do.

Gợi ý: 30ml nước/kg cân nặng mỗi ngày.

🥗 3. Ăn đa dạng – giảm tinh bột trắng

Đa dạng thực phẩm = đa dạng vitamin & enzyme.
Hạn chế tinh bột tinh chế giúp đường huyết ổn định → cơ thể hấp thu protein và khoáng chất tốt hơn.

🍋 4. Kết hợp vitamin C & chất xơ trong mỗi bữa

Vitamin C giúp hấp thu sắt, kẽm, canxi.
Chất xơ hòa tan hỗ trợ men tiêu hóa.
👉 Thêm rau xanh/chanh/cam trong bữa ăn.

😴 5. Ngủ đủ – giảm stress

Căng thẳng làm giảm tiết enzyme tiêu hóa, gây đầy bụng và khó hấp thu đạm.
Giấc ngủ sâu là “thuốc bổ” cho hệ tiêu hóa.

3. Fogood – bữa đạm sạch dễ hấp thu cho ngày mới

Fogood kết hợp:

• Đậu Hà Lan

• Tảo xoắn

• Chia – Óc chó – Macca – Hạnh nhân

→ Tạo thành nguồn đạm thực vật tinh khiết, không đậu nành, không đường tinh luyện, không lactose → nhẹ bụng, dễ hấp thu, phù hợp hệ tiêu hóa nhạy.

💚 Lời nhắn từ Fogood

Bạn không cần ăn nhiều, chỉ cần hấp thu tốt.
🌿 Bắt đầu ngày mới với 1 ly Fogood – để cơ thể nhận được điều nó thật sự cần.